1岁7个月宝宝食谱
早餐
早餐是一天中最重要的一餐，为宝宝提供足够的能量和营养。以下是适合1岁7个月宝宝的早餐食谱：
1. 鸡蛋羹：将一个鸡蛋打散，加入适量的水或牛奶搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟即可。可以加入一些蔬菜或肉末增加口感和营养。
2. 燕麦粥：将适量的燕麦片加入适量的水或牛奶中煮熟，可以加入一些水果或蜂蜜增加味道。
3. 蔬菜粥：将米饭煮熟后加入适量的蔬菜，如胡萝卜、豌豆、玉米等，煮至软烂即可。
4. 水果拌饭：将煮熟的米饭与切碎的水果拌在一起，可以加入一些酸奶或蜂蜜增加口感。
上午加餐
上午加餐可以为宝宝提供额外的营养和能量，以下是适合1岁7个月宝宝的上午加餐食谱：
1. 酸奶果汁：将适量的酸奶与新鲜水果汁混合，搅拌均匀后给宝宝喝。
2. 面包片配果酱：将全麦面包切成小块，涂上适量的果酱，给宝宝作为小点心。
3. 蔬菜水果沙拉：将切碎的蔬菜和水果混合在一起，可以加入一些酸奶或橄榄油调味。
午餐
午餐是宝宝一天中的主要餐点，应提供多样化的食物，以下是适合1岁7个月宝宝的午餐食谱：
1. 蔬菜鸡肉粥：将米饭煮熟后加入适量的蔬菜和鸡肉丁，煮至软烂即可。
2. 蔬菜意面：将意面煮熟后加入适量的蔬菜丁和一些橄榄油，可以加入一些奶酪增加口感。
3. 鱼肉炒饭：将煮熟的米饭和鱼肉切碎后炒在一起，可以加入一些蔬菜丁和酱油调味。
下午加餐
下午加餐可以为宝宝提供额外的能量和营养，以下是适合1岁7个月宝宝的下午加餐食谱：
1. 水果酸奶冰淇淋：将新鲜水果和酸奶放入冰箱冷冻后搅拌均匀，制成冰淇淋给宝宝吃。
2. 奶酪饼干：选择低糖的奶酪和无糖的饼干，给宝宝作为小点心。
3. 蔬菜卷：将切成薄片的蔬菜卷起来，可以加入一些酸奶或果酱增加口感。
晚餐
晚餐应提供易消化的食物，以下是适合1岁7个月宝宝的晚餐食谱：
1. 蔬菜豆腐汤：将适量的蔬菜和豆腐切碎后煮熟，可以加入一些米饭增加饱腹感。
2. 鸡肉粥：将米饭煮熟后加入适量的鸡肉丁，煮至软烂即可。
3. 面条汤：选择细面条煮熟后加入适量的蔬菜和肉末，可以加入一些酱油调味。
夜宵
夜宵可以为宝宝提供一些额外的能量，以下是适合1岁7个月宝宝的夜宵食谱：
1. 酸奶果泥：将适量的酸奶和新鲜水果放入搅拌机中搅拌成泥状，给宝宝吃。
2. 面包片配鸡蛋酱：将全麦面包切成小块，涂上鸡蛋酱，给宝宝作为小点心。
3. 蔬菜煎饼：将切碎的蔬菜和面粉混合在一起煎成饼，可以加入一些酱油或蜂蜜调味。
以上是适合1岁7个月宝宝的食谱建议，每个宝宝的食量和口味偏好可能会有所不同，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。为了确保宝宝的健康，应避免给宝宝食用过多的油腻食物和含糖食品，保持食物的新鲜和卫生也是非常重要的。
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